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質問を頂きましたので、こちらでお返事しますね。

ホロトロピック呼吸法とは、トランスパーソナル・セラピーの代表的なワークとして
知られており、過去数十年に渡り実践されてきた呼吸法です。
横になり、深く速い呼吸を続けることで、
通常の意識よりももっと深いところで自分自身と向き合うことができます。
この呼吸法を通じて心身のバランスをとったりライフフォース（生命力）を活性化したり、
自然治癒力を引き出したりすることを目的として行われます。

90年代、アリゾナで初めてリバーシング「Rebirth（リバース）再誕生する」を受けたときの経験は
今でも鮮明に覚えています。呼吸することを苦しく辛いものだなんて感じたこと無かったし・・・。
その後の体感を伴った経験は言葉にすることが難しい。
やっぱ、やってみないとね

スターピープルというスピ系雑誌のインタビューで、NY在住のリバーサー・Micaさんに出会った。 日本でもワークショップやパーソナルセッションをしているらしく、一時帰国中とのこと。

ナチュラルでどっしりとした安定感のあるエネルギー。 さすが、リバーサー。グラウンディングしているってことなんだろう。 飾ることなく、言葉にすることの難しい感覚的なことを丁寧に話してくれた。

これから8月号のスターピープル”「今」にくつろぐ”という特集のに掲載される記事を書く。 ※リバーサーとは、呼吸法を用いてRebirth（リバース）再誕生するプロセスをサポートする人のことです。 インタビュー前にお喋りしていたとき、リバーサーとなったきっかけを尋ね、 彼女の返答に驚いた ホロトロピック呼吸法を初回にいきなり2時間やったのだそうだ。

やっぱ、気合いっていうか、コミットメントだな。Micaさん、会えて嬉しかった。

昨日起きたブレークスルーの影響で、様々なエネルギーがスティルされているようで、
今日はなんだか気持ちが冴えなかった。
よし、イイゾ！この機会に相乗りして何でも解放ちゃんよぉ

しかしこのブレークスルー、本当は星のまたたきでも良いし、風が一陣吹き抜けるだけだって
いいのではないかしらん？
それなのに、ムカツク経験でやって来るのは、そうでないと気づかないからなんだよねぇ。

朝、なかなか起きれない人が、目覚まし時計を何個も準備したり、大きな音にするようなのと
似ている・・・。

今日も２０分のブリージングのあと、マジで祈った。

テレパシー送受信の実験結果が出た。
やはり、送信するほうが私は得意みたい。受信はなんだかイマイチです。

これって、受け取ることが苦手だということで、完全なるリラックスができていないのかと
リラックスをテーマに瞑想したり観察したりしていると、や〜っぱりなんかが妨げている。
で、事あるごとに会った人に「貴方がリラックスするときはどうしていますか？」と
インタビューしてみた。

お風呂にゆっくり入る、海や山の景色を見に出かける、花を見る、好きな香りを嗅ぐ、
ゴロンと横になって好きな音楽をヘッドホンで聴く、空を見るとか色々出てきた。
その中で私がハッとしたのは「深呼吸をする」だった。

神秘の道を歩んでいない、サラリーマンの男性からの言葉に、ギクリとした。
共感できて嬉しかったけど、ちゃんと呼吸しなさいとメッセージされているような気がして・・・。

受け取ることって呼吸と関係があるよね。

自分のことって、解っているつもりでも日々認識ていないことって沢山ある。
呼吸もその一つ。

自分が今どんな呼吸をしているか、
どんな風に吸い込んでいるだろうか、
どのくらい吐いているだろうか、
ちょっと注目してみてくださいな。

どんな呼吸をしているか注目して観察するだけで、自分のことがもっとよく解る。

自分を観察していると、自分の中にある「古いやり方」を色々発見する。
あら、まだいらしたの？
って軽く挨拶できちゃうようなものから、
うん、知ってるよ。キミが居ることはずっと前からちゃんと解ってる。でも・・・・・・・。
というなんだか避けたくなるようなものまで。

先日、ある作業をしている中で、自分の中の支配的で他を尊重できていない面を見た。
ゲゲゲだった。でも同時に、その作業の最中は何かに反応して迅速に対応していることを
喜んでおり、瞬間だが楽しいとさえ感じている自分がいた。

きっと通常は、そんなこと気にも留めず何それとなくやっているだろう。
私がそうするときは、係る人が私のその行いにより楽になって助かると考えるからだ。
その場では感謝され私が提供したものを使って作業が進むだろう。
でもこのようなことが続くと、係る人々に依存心の種を蒔いてしまう可能性が非常に高くなる。

ツールは私が提供したものだけとは限らない。
私にとって洗練されておらず、使いづらく感じるツールがあってもいいじゃないか。
その人が、その人のペースで、その人なりの考えで、その人のしたいようにしているのだから。
それを「どんくさい」とか「もたついている」とか「混乱の素」だと感じるのは
私がジャッジしているからにすぎない。
その古いやり方で思考しているとき、私は他を真実の目でみていない。
真の尊重ができていない。
私にとって気持のいい、納得できるものへと導く支配的なエネルギーが潜んでいた。

もう書くこともかったるいくらい繰り返し聞いているソロモンの言葉
「発想は善でも、行動が悪になる場合がある」

いやいや、参りましたなぁって、
気楽に言葉にできないズッシリとした湿度のあるエネルギーを感じる。
私の中で既に観念運動と化しているこの古いやり方が、ただただ重い。
今回見つけたわけだし、実況中継的に気づいたんだから、
ここから手繰り寄せて根っこを見つける！！

自己観察はマジで体力がいる。
こんなかんじで発見すると、身体まで重くなるし、なんか気分が沈んできてしまう。
こんなときの救世主がブリージングだ。
愛おしい愛おしい呼吸。
さあ、今夜もやるわよ！！

元気出してブリージングしていれば、ユーモアをもって客観的に眺められるようになる。
そうすると沈んだ気分がどこかへ立ち去っていて、いつまでも古いやり方を駆使している自分を
笑顔で受け入れられるようになる。そのうち滑稽にさえ思えてマジで笑ってしまえる。

ブリージングで古い感情を解放するって、どんなブリージングなのかという質問を受けました。

20代前半から現在に至るまで、たくさんのワークショップやパーソナルセッションでお伝えしてきたブリージングですが、今回私が取り組んでいる方法は言葉では説明できないんです。
勿論呼吸をするんだから、基本的に難しいことではありません。
でも、解放するという目的をもって、第三者のサポートを受けながら行うので、
メールやこのブログでの回答は難しいです。

でも、これまでお伝えしてきた呼吸法はそれぞれとても効果のあるものなので、
ご存じの方はぜひ続けてみてくださいね。続けるということが大きなポイントです！

さて、そういった日常的なワークを意識的に行って、自分と向き合っていると何かしら変化変容が
起きてきます。その場合、連動して人間関係にも変化が起きます。

付き合っていた相手、あるいは結婚相手、仕事や趣味に係る人間関係・・・。
自分が生きてきて関わっている人たちとの関係性に変化が現れます。
その結果、距離ができたり疎遠になるということも。
また、これまでとは全く違うタイプの人たちとの出会いもあります。

たとえばカップルだったら、
片方が目的を持って取り入れているワークを相手に伝えて一緒に実施するとか。

二人とも同じような目的を持って意識的に取り組み、その姿勢に温度差がない場合においても
変化の過程は同じではありません。
だからパートナーとワークする場合は、相手に対して全く期待を持たず行うのが基本かな
って、そんな風に思うのです。

因みに私は、パートナーのパーソナルセッションはしません。
ヒーリングは必要にかられてすることがあっても、セッションはしない。
ブリージングは家族で行ったり、パートナーと二人でしたりということもありますが、
基本的には一人で行います。

そりゃあね、変化も成長の過程も一緒に共有できたら、どんなにいいだろうという
理想はあります。でも強要しても、結果的にお互いが嫌な気持ちになるだけ。
それって自己満足なだけだと思うのですよ。

だって、自分が変化を求めたとしても、抵抗するという矛盾した中でモヤモヤする。
そんな経験をしているから、わかるの。相手が誰であろうと、変化の渦中に在るときは
独りなんだもん。だからパートナーとワークしたら、それぞれに変化しているど真ん中で
シェアできない時期がある。

ただそれは永遠ではありません。

台風一過のように、澄み切った青空を充実感と共にシェアできるときがきますよ。
※離れていくことが自然な場合は、それはないかもしれないけどね。

それでも絶対というものはありません。全てのものは変化します。
だから、変化を求めるのなら、それはちゃっとやってくるから、
抵抗しないっていうのが一番よいのだと思うのです。

自己観察を続ける日々が続いている。
朝から祝詞をあげてグランディング、瞑想、そして自分をもっと深く知る為のリストアップ・・・。

変化を求めたからソレがやってきているわけだけど、このプロセスはなかなか体力が必要。
爆発的に眠くなるし、なんだかいつもの自分と違う感じがするし。
それだけで疲れている。
人間ってこんなに変化に敏感だ。

っていうか、習慣化していることに身体が慣れていたから？？？

今年膝を痛めてから、肉体のケアやコミュニケーションを積極的にしているんだけど、
その一環で物質世界に存在する時間の中に在るこの肉体に、時間任せることにしてみた。
たとえばグランディングのブリージングをするとき、20分経ったら教えてねって。

最初は不慣れなので、習慣化している時間を気にしたりしていた。
でも数日で慣れてくる。今朝もほぼ20分だったし。今後はこの方法でやってみよう。
しかし凄いよね。身体って。ちゃんとわかっている。
時計なんか絶対に見えないデッキでブリージングしているのになぁ。

問題は、信頼して委ねることができる自分なのかどうか。

こんな風に自分の肉体との意識的なコネクションを強化していると、食事も変わってきた。
必要な量が解るというか、食べ物をジャッジしないというか・・・。
このまま、私が意図したことが肉体に起こるんだろうなって予感がしてきちゃったな。
友人とお互い宣言し合って取り組んでいることなんだけど、実現したらこのブログで披露します。

ところで今夜の入浴時、いつものように肉体とおしゃべりしながら洗っていたら
アカすりがしたくなって・・・。

いやいやいや、脱皮？っていうくらい出ました。
不潔にしているわけじゃないのになぁ。
この夏沖縄でシュノーケリングした際の水着のあとはまだなんとなく残っていて
楽しかった旅を思い出させてくれる。でもアカはぽろぽろと落ちる落ちる。
これも変化の一部だと受け止めることにしようっと。

明日からまた綴っていきます。

なんて書いたのは、夏でした。それなのに、もう秋です
いやいや、申しわけない。今日からやっと復活しますです。

最近は、呼吸って偉大なのだとつくづくつくづく感じています。
このブログでも何度もそのことは綴ってきたけれど、書いても書いても書ききれない。
それほど呼吸は素晴らしく単純でいて奥深く、意味のあるものです。
しかも、意識して（ブリージングを）やったらやっただけ効果が表れるっていうんだから、凄いよね。

つい最近、
ブリージングによって私は小学生時代からずーっとずっと保留していた感情を解放しました。
今思えばそのことが起きる半月ほど前から、着々と準備が成されていた。

始まりは友人との会話の中で思い至ったこと。
でも、その出来事は既に終わっており、私の中では理解と納得の上で処理されているもの、
という扱いだった。

でもそれは知的レベルでの処理であって、感情レベルの解放はされていないままだったのよね。

そしてブリージングをするわけですが、最初はまあ抵抗するする。
我ながら呆れるほどの抵抗です。解放するために取り組んでいるはずなのに、眠ってしまったり
意識が遠くなってしまったり、しまいには身体バタバタしながらの抵抗・・・・・。

それでも諦めずにガンガン続けた。絶対にやり遂げるという強い信念を持って、
ちゃんとできると信じる心に支えられて続けた。

抵抗は徐々に緩やかになってくるものの、気を抜くと意識が遠のいていることがあった。
そんなときも「今、この瞬間に居る！私は解放する、例外なく全てを解放する」
と自分に言い聞かせながら呼吸し続けた。

解放されたエネルギーは、感情そのものだった。

どこかにとても冷静な自分がその様子を見守っているのもリアルに感じた。
分析など野暮なことは行わず、ただ、沸き起こってくる感情の波に委ねていたら、
体の奥深い場所から、ドドドッと波が打ち寄せてきて、気づいたら嗚咽していた。
長い長い時を経て解放された古い感情のエネルギー。
幽閉されたまま、気付かれることもなくそこにいて、アタシに影響していたものの一つ。

静かに見守る自分がいたって、それはレボリューションなかんじだった。
直後は、悲しくも悔しくもないのに、目から水が次々にこぼれていた。
同時に、ものすごい喪失感を味わってもいた。
心は、先ほどまでとは違ってしまった自分に驚き、肉体は落ち着かず小さく震えていた。
頭は真っ白けで、まともに思考できていなかったし、情けないほど所在なかった。

解放したものは、これほどまでに私という存在に影響していたんだと、認めるしかなかった。

知的処理だけでは、根本的な解決にはなっていなかったのね。
だから私は、母を許した瞬間をどうしても思い出せずにいたんだ。
間違いなく感謝していたし、愛おしいと感じていたのに・・・、
自分の感情を置き去りにしたまま、母を理解するという形で納得させていたんだ・・・。

こうして感情を解放した今、母に会いたいという気が全く起きない。
拒否しているわけでなく、
解放後の私の感情帯が新しく構築されているのを待っているというかんじ。
そう遠くない未来、母にこのことを話す時が来ると、私は知っている。
その時が来たら、理解や納得という限定されたチャンネルだけでなく全開放した状態で
私はもうこの影響を受けないと宣言し、私に対する謝罪をお願いしよう。

心からの、そして全力の愛をもって「お母さん、ありがとう」と言う前の、ちょっとした儀式。
めちゃめちゃ勇気がいるかもしれないし、くじけてしまいそうになるかも。
それでもやる！だってもう気づいてしまったんだから、元には戻れないんだもーん。

吸って吐く、吐いて吸う・・・・・・。

おぎゃーと生まれおちたその瞬間から、私たちはずっと呼吸を続けている。

毎日毎日、飽きもせず、吸ったり吐いたりしている。
たとえ瞬間的に止めることがあったとしても、また呼吸する。
どんな種類の感情を経験しているときでも、継続して止まることは無い。

呼吸。

自分がどんな「呼吸」をしているか、観察してみると思った以上の情報を得ることができる。

分かってるんだけど・・・って言い訳していないで、やってごらん。

一体何を得られるっていうんだ！って、疑っていないで、試しにやってごらん。

ワークショップやパーソナルセッションで、多くの人にたくさんの呼吸法（ブリージング）を

伝えてきたから、知っている。

その人が本当に心から必要だと感じる時まで、その人が自ら動きだすまで実践しない。

でもいいじゃない。

実行するときまでは、実行しないという選択をしているだけだもんね。

自分を責めたり、言い訳したり、怒ったりしているのは時間の無駄です。
実行しない理由なんかどうだっていいの。

ここはひとつ、潔く「実行しないという選択をしているのだ」と認めてみたら、
以外に楽ちんな気分になれる。

ちゃんとしなきゃ！っていう必要性を手放すと、その反対のものも認められる。