VisionSheetを有効活用して頂くために・・・

 A)最初の見開きは、1年間を見通すページ  

次からの見開きは

B)毎月を見通すページ
C)毎週を見通すページ

という構成になっています。

各見開きの右ページはフリースペースなので、イメージを落書きしたり、思いついたことのメモなど、ご自由に使ってください。※後々見直したとき、以外にもこのスペースに走り書きしたメモが大きなヒントになることも。

 

既に1年が始まっている場合でも、使って頂けます。

<A:年間の見開きページ・Aは年間を俯瞰して観ます>
中央座のヴィジョンエッセンスには、年間の目標を記入します。
取り囲む8つの箱、一つ一つにテーマが書かれていますね。
そこには、中央座に書いた目標と連動した内容を書きます。

 

同じページの下の方には、Jan(1月)〜Dec(12月)までの小さな箱がありますね。
そこには、年間目標に到達するために必要な(と思われるでも可)ことを12分割して
ワンフレーズで書き込みます。

EX:年間目標が「5キロ体重を減らす」の場合

Jan=食生活観察
Feb=偏りチェック
Mar=運動は?
Apr=健康チェック・・・・

のように、その月に最もフォーカスを当てることを一つだけ決めるのです。

 

<B:月間の見開きが12ヶ月分>
左ページの左下に対象となる月が記されています。
使い方はAと同じですが、見通す対象が月間なので、より細かく身近になりますね。
前述した例でいうと、年間目標が「5キロ体重を減らす」の場合のJan=食生活観察です。
中央座には、食生活観察と記入し、それと連動したことを周囲8つの箱に書き入れます。

EX:1番の「健康・運動・体型」には、塩分が多い、動くのが億劫、お尻と太もも肥大。
というように・・・。

もし、各箱のテーマに連動して思いつかない場合は、テーマを変えても構いません。

 

<C:1週間を俯瞰する見開きページ1年分>
例題とした
年間目標「5キロ体重を減らす」の場合で説明すると、
月間目標Jan=食生活観察
週間の場合の中央座は、「今週の意識」と書かれていますね。

これは、この1週間をどのような意識をベースとして過ごすか、ということを示しています。
weeklyは、周囲の箱を先に書いてしまった方が楽かもしれません。

EX:遠くにあるゴールが「5キロ体重減」でも、途中では「食生活観察」をしています。
ならば、一番身近な1日を取りまとめている1週間をどんな意識で過ごすか?
という「意識」を扱うからです。やることを周囲に、意識を中央に書きます。
食生活を観察するというと、

  • 食材の買い出し
  • 間食しているものは何か?
  • 調味料で一番使っているものは?
  • 外食でいつも選んでいるメニューは?
  • 好んで食べるものは?
  • 飲み物は甘味料入りか?
  • 好き嫌いやアレルギーは?
  • 何時に食べているか?

などなど、観察すべきことは沢山あるので、一度にやらず1週間に振り分けて身軽にします。
その週のベースとなる意識を心がけて、
曜日毎に振り分けたテーマについて日記のように書いてもいいし、
1日の始まりにこうするぞ!ということを書いてもいいですね。

そして、大切なのは左ページ、右下の「今週の笑い・言葉・喜びなど」という箱です。

熱意があるのは悪いことではありませんが、
力み過ぎると思うようにできない自分を責めてしまいがちです。
リラックスして楽しんでいなければ継続することはできません。

 

人は、楽しくて有意義なことが大好きです。
そんな性質を知っておくことがゴールへの近道になります。
1週間を振り返り、爆笑したこと。驚きニュース、褒められたこと、
感銘を受けた言葉などなど、心を豊かにしてくれることを書きましょう。


直近のイベント

5月
26
10:00 ヒプノ瞑想会・概念シリーズ
ヒプノ瞑想会・概念シリーズ
5月 26 @ 10:00 – 12:00
ヒプノ瞑想会・概念シリーズ
「Conception(概念)シリーズ」 潜在意識の扉を開くヒプノ瞑想会実施します。 日 時:5月26日(土)10:00〜12:00 場 所:ChannelAsoワーク・ルーム アクセス 参加費:5,000円(税別) ※Zoom参加の方も同料金です 「Conception(概念)シリーズ」では、そのときのテーマに沿って概念にフォーカスします。 そもそも概念とはなんでしょうか? 私たちの世界に存在するものには、ほぼ名称があります。 人であれば名前(氏名)、身体のパーツにも名称があり、動物や植物にも分類され名前がつけられています。 また、それがどのような状態かを表現する形容詞を用いて、 色や形、雰囲気など視覚的に認識した経験値から脳が捉えているデータを蓄積しています。 さらに、それらと関わった経験値からどんな心的印象があったかが、 感情のデータとして構築されています。   それらを複合的に自分の体験として「**は**である」という概念が形成されます。   たとえば、猫。 足が4本、ヒゲがあって、概ね顔は丸く、にゃ〜と声を出し、爪が鋭い、柔らかくて可愛い、などなど。 その特徴のデータを集めて「これは猫である」と認識します。 が、猫という概念を持っていない場合、 血統書付きのすっばらしいペルシャ猫、野良猫ちゃん、我が家のトラ猫くん・・・、 それぞれを1つ1つの生き物として認識しなければならないという 結構面倒な作業が必要になります。 脳はその面倒な作業を合理化するために概念というバクッとした認識の仕方をするようです。   前置きが長くなりましたが、今回は「お金」がテーマでしたね。 お金について、人はたくさんの概念を持っています。 欲しいと思いながらも、 汚い、たくさんあると怖い、騙される、盗まれる・・・・。 この相反する概念があなたをお金から遠ざけているのです。 この瞑想会ではリラックスした状態で体の脱力をご自身に提供する体験をして頂きます。 リラックスするとどうなるでしょう。 思考のゴミ箱が散乱した状態を感じ、そのことに囚われなくなったとき、あなたの身体や心は何を体験するでしょう。 診療催眠療法士として、約20年に渡り3000を超えるクライエントと向き合ってきた経験と倍音のヒプノヴォイスで誘導瞑想を行います。 そこに広がる未知の可能性を体験したい方、お待ちしています。 お申込みはこちらから ※完全予約制・定員になり次第締め切ります
6月
3
10:00 Secretdoor・喜び生活実践法−最終回
Secretdoor・喜び生活実践法−最終回
6月 3 @ 10:00 – 12:00
Secretdoor・喜び生活実践法−最終回
「Secretdoor・喜び生活実践法」最終回 私たちは、喜びを表現して生きるように 人生を設定しています。 <全5回スケジュール>単回参加でもOKです 4月8日、22日、5月6日、20日、6月3日(すべて日曜日) 日 時:6月6日(日)10:00〜12:00 場 所:ChannelAsoワーク・ルーム アクセス 参加費:各回7,000円税別(公開チャネリングも行います) ※Zoom参加の方も同料金です。 前日の夜までにZoomIDをお知らせしますので、時間になったら参加してください。 Secretdoor・・・、それはあなたの身近な所に在るかもしれません。 1:思って 2:信じて 3:待つ シンプルだからこそ、見失われていること。 そこには秘密の扉、Secretdoorが隠されています! 「なぜ!?」という疑問自体、よくよく考えるとちょっと違った所に フォーカスされているかもしれません。 そこにどう取り組んでいくのか? 聞いただけじゃ、変わらない。 知ってるだけでも、同じことの繰り返し・・・。 やっぱし実践しなきゃ! 喜び生活、味わいたい! そんなあなたに向けて、メイトランドと共にお伝えします。 〜天使・メイトランドについて〜 大天使ミカエルの直弟子で、高次の存在でありながら可愛らしい女の子の姿で登場する天使。 私たちがネガティブな気分に浸っているときも、優しくユーモアたっぷりに愛で包んでくれます。 瞬間的なヒーリングが得意で、お願いすると光より速く到達し即行ってくれます。 メイトランドは、このレクチャーで様々なエネルギーの取り扱い方を教えてくれます。 是非メイトランドとおしゃべりをしましょう! たくさん、たくさん、メイトランドに問いかけてください。 彼女は全てに返事をしてくれます。 メイトランドが張り切って参加者の皆さんとお話しをします。 まだ体験していなかった秘密の扉を開き、喜び生活の可能性を体験したい方、お待ちしています。 お申込みはこちらから ※完全予約制・定員になり次第締め切ります

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たった3%しか使っていない能力。可能性はまだまだ97%も残っています。
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